Christopher Blevins è un ciclista multidisciplinare di 21 anni con campionati nazionali di short track e ciclocross a suo nome. Con un background in BMX e risultati impressionanti su strada, è stato definito uno dei ciclisti più promettenti della sua generazione. L’anno scorso si è allontanato dal ciclismo su strada per concentrarsi sulle Olimpiadi del 2020 in mountain bike di fondo. Lo abbiamo incontrato per parlare di come utilizza TrainingPeaks per allenarsi per le esigenze uniche dell’XC Mountain Biking.

Quando hai iniziato a utilizzare i dati?

Mio padre ha lanciato un misuratore di potenza sulla mia bici quando probabilmente avevo circa 12 anni. Con il senno di poi, era un po’ ridicolo averne uno addosso quando ero ancora alle medie… Mi diverto ancora. Quindi tecnicamente avevo [a power meter] dall’inizio, ma non ho iniziato a monitorare i miei dati fino a quando non ho avuto il mio primo allenatore serio all’età di 16 anni. Praticamente da allora, ho usato TrainingPeaks.

Come è cambiato il modo in cui ti sei allenato?

Sono stato in grado di vedere come tutti gli allenamenti si collegano insieme a TP, quindi fornisce solo chiarezza al quadro più ampio. Non cambia nulla nel modo in cui penso quando sono sulla bici, ma prima e dopo i miei allenamenti, posso vedere come i pezzi si incastrano molto meglio di prima che la usassi.

Quali cose cerchi e come aiutano la MTB?

La mountain bike di fondo richiede un approccio di allenamento abbastanza equilibrato. Devi avere una discreta quantità di volume, ma devi anche essere esplosivo per gli sforzi più brevi. Faccio molti sforzi di accensione/spegnimento e, dopo ognuno, devo essere in grado di recuperare rapidamente prima del successivo. Per gli allenamenti con on/off, guarderò alla potenza normalizzata per vedere come ho fatto.

Qual è la metrica più importante che monitori?

Sebbene sia importante tenere traccia delle misurazioni della forma fisica, è probabilmente più cruciale tenere sotto controllo la tua fatica. Se ti scavi in ​​un buco da cui non puoi uscire, può essere davvero difficile rimettersi in carreggiata. Ho molte settimane davvero difficili che mi lasciano completamente speso, ma il mio allenatore e io ci assicuriamo sempre che mi prenda una pausa dopo per realizzare i guadagni.

In che modo stai usando TP per svilupparti mentre miri a ranghi d’élite:

Devi essere super metodico a volte quando stai cercando di esibirti al massimo livello. La stagione delle gare va da marzo a settembre e con una stagione così lunga è importante tenere traccia della tua forma fisica tutto l’anno. TrainingPeaks ti permette di essere sempre aggiornato. Per me, questo è stato d’aiuto nel vedere come sono progredito e per cosa ho bisogno di continuare a sparare durante il mio allenamento.

È divertente quanto sia soddisfacente quando inchiodi una buona settimana di allenamento e tutti gli allenamenti sono verdi. Più di ogni altra cosa, ti tiene solo ritenuto responsabile del raggiungimento dei tuoi obiettivi.