L’allenamento indoor è cambiato per sempre. Gli smart trainer hanno reso la guida indoor molto più coinvolgente e hanno inaugurato una categoria completamente nuova di guida. Una volta che sei agganciato a un trainer intelligente, inizi a cercare altri modi per rendere la guida indoor più piacevole e, oserei dire, più realistica. Se hai intenzione di dedicarti allo sforzo di pedalare sul posto, potresti anche sfruttarlo al meglio, giusto?
Come concetto, le piastre rocker del trainer non sono una novità. Ma con più ciclisti che mai che trascorrono molto più tempo a fare giri a Watopia, i bilancieri stanno diventando un accessorio molto più comune per lo studio di allenamento a casa.
Cos’è una piastra oscillante? Come sembra, sono fondamentalmente una piattaforma per il tuo trainer + bici che oscilla da un lato all’altro, tornando in una posizione centrata equilibrata. Si dice che i dispositivi forniscano una sensazione di guida più realistica sull’allenatore che ti incoraggia a impegnare più muscoli che dovresti usare se stessi guidando all’aperto.
Nel corso degli anni, sono stati disponibili numerosi kit fai-da-te da costruire da soli. È fantastico se hai il tempo, gli strumenti e il know-how, ma siamo onesti: non è la maggior parte delle persone. Se preferisci avere una soluzione chiavi in mano con un prezzo accessibile, la nuova Indoor Rocker Plate RPV1 di KOM Cycling potrebbe essere la risposta.
Spedito in una gigantesca scatola piatta che ricorda vagamente una bara, l’RPV1 arriva per lo più assemblato.
Cosa c’è nella scatola?
Con un peso di 42 libbre, l’RPV1 è costituito da due piattaforme in compensato di Lauan che sono ancorate al centro con supporti di isolamento in gomma. Misurando 64 “di lunghezza, 34,5″ di larghezza sul retro e 11,5” di larghezza nella parte anteriore, la piattaforma è grande, ma non così grande da occupare l’intera stanza. Si trova anche a 3,75 “di altezza, il che ti mette un po ‘più in alto sull’allenatore, forse importante da considerare se la tua caverna del dolore si trova in uno scantinato con soffitti bassi.
La piastra inferiore ha grandi ritagli per ridurre il peso complessivo e aiutarti ad accedere alle fessure della cinghia da sotto. Troverai anche 15 piedini di presa in gomma sul fondo per proteggere il pavimento e mantenere la piattaforma in posizione. Ho tenuto un tappetino di gomma sotto solo per scopi di raccolta del sudore, ma potresti cavartela senza usarne uno poiché la piattaforma fa un lavoro decente nel tenerlo lontano dai tuoi pavimenti.
Entrambe le piattaforme sono inoltre dotate di due fori tondi per le palline gonfiabili che consentono di accordare il piatto.
Montare un trainer
Sulla piattaforma superiore troverai 17 set di slot di montaggio posizionati per funzionare con la maggior parte delle scarpe da ginnastica sul mercato. La piattaforma include cinque cinturini in velcro che puoi semplicemente instradare attraverso uno slot, quindi risalire attraverso l’altro, attorno alla gamba dell’allenatore, attraverso il passante, quindi serrarlo di nuovo. Puoi ottenere le cinghie sorprendentemente strette, abbastanza strette da rendere fermi i piedi AXIS del KICKR V5. O almeno, non riuscivo a rilevare alcun movimento del trainer sulla piattaforma.
Se ti stai chiedendo la differenza di sensibilità tra i piedi AXIS e l’RPV1, non sono nemmeno nello stesso parco di palla. Ritengo che i piedi AXIS siano un ottimo aggiornamento per un trainer KICKR esistente per fornire un po ‘di movimento, ma se stai cercando il movimento di un vero rocker plate, i tuoi soldi sono spesi meglio per qualcosa come l’RPV1 rispetto al KICKR V5 se stai pensando di acquistare il trainer completo esclusivamente per la funzione dei piedi AXIS.
Suggerimento professionale: Su un trainer come il KICKR, fai la cinghia per il supporto centrale per ultima, dopo che tutte le altre quattro cinghie sono strette. Ciò ti consente di inclinare la piattaforma su un lato (senza che il trainer si muova) e di accedere alla parte inferiore della piattaforma per instradare il cinturino in velcro. Aiuta anche a posizionare la bici, mentre è montata sul trainer con le cinghie leggermente allentate. Dopo aver centrato correttamente la bici sulla piattaforma, stringi tutte le cinghie il più saldamente possibile.
Ci sono anche fessure di montaggio per una cinghia da utilizzare attorno alla ruota anteriore o al supporto della ruota anteriore. Finora, però, non ho trovato la necessità di usarne uno. La ruota anteriore non va davvero da nessuna parte e mi sono divertito molto a testare la versione Beta di Hustle City su questa cosa che richiede di girare la ruota anteriore.
Di conseguenza, spero di far provare un Elite Sterzo con questa cosa, dal momento che il nastro adesivo gommato sotto la gomma anteriore rende difficile girare. Devo dire che mentre le piastre a bilanciere sono state progettate per cose come “diminuire la pressione statica alle articolazioni”, rendono i giochi basati sul ciclismo come Hustle City davvero, davvero divertenti. La piastra ti consente di inclinarti effettivamente in curva mentre sterzi l’avantreno, il che ti fa sentire come se stessi guidando. Mi ha fatto sentire di nuovo un bambino, a giocare a uno di quei giochi arcade in cui ti sedevi in cima a una finta motocicletta appoggiata alle curve. Solo in questo modo, stai effettivamente facendo un po’ di esercizio.
Sotto pressione
Ogni RPV1 viene spedito con quattro delle palline gonfiabili, ma te ne serviranno solo due: le altre sono di scorta. L’RPV1 include anche una pompa con una valvola a spillo che ti servirà per gonfiare le palline. Ho trovato più facile gonfiare leggermente ogni pallina, quindi infilarla tra le due piattaforme e poi finire di gonfiarla, piuttosto che metterla sgonfia.
Una volta gonfiate correttamente, dall’alto sembra che le palline non stiano facendo molto. Ma se guardi sotto, è quasi comico quanto si espandano. Questo ti dà un’idea migliore del motivo per cui i ricambi sono inclusi. Devo ancora averne bisogno, ma suppongo che, a seconda del peso, dello stile di guida e dell’uso, potrebbe essere necessario sostituirli occasionalmente.
Questa foto ti dà un’idea di quanto ancora devi gonfiare la palla a destra per compensare il peso del volano del trainer per livellarlo senza contrappeso.
È importante sottolineare che le palline gonfiabili ti consentono di fare due cose. Uno, ti permettono di regolare quanto sia facile far oscillare la piattaforma avanti e indietro per raggiungere tutti i 6,5° di movimento su ciascun lato. I principianti probabilmente vorranno utilizzare una configurazione più rigida per prendere il controllo delle cose, ma i ciclisti più avanzati trarranno vantaggio da una configurazione più morbida che richiede maggiore concentrazione sul tuo equilibrio e sull’uso del tuo core.
In secondo luogo, la regolazione ti consente di livellare la piattaforma indipendentemente dalla tua configurazione.
Tutto sull’equilibrio
Molte scarpe da ginnastica intelligenti di fascia alta, come Wahoo KICKR, sono dotate di volani grandi e pesanti che sono sfalsati su un lato del rullo. È possibile con le palline gonfiabili uniformare la piattaforma con queste scarpe da ginnastica gonfiando la palla sinistra più di quella destra.
Tuttavia, ho scoperto che si traduceva in una sensazione migliore se posizionavo un kettlebell da 10 libbre sul lato destro della piattaforma, dietro la gamba (altre forme di peso potrebbero funzionare meglio, ma ho usato quello che avevo). Richiedeva ancora alcuni aggiustamenti per ottenere la piattaforma composta con la livella inclusa, ma questa configurazione sembrava comportare un’inflazione più uniforme tra i due lati. Di conseguenza, la sensazione di oscillare su ciascun lato era più uniforme. A seconda del tuo allenatore, potresti voler sperimentare pesi diversi.
Si noti che la foto sopra illustra cosa non a che fare con i cavi provenienti dal tuo trainer. Nel processo di spostamento delle cose per le foto, il cavo Ethernet per il mio Wahoo KICKR Direct Connect si è fatto strada tra le due piattaforme. Vuoi essere molto sicuro che non ci sia nulla tra le due piattaforme prima di salirci sopra poiché è possibile che i due si tocchino sul retro, il che potrebbe pizzicare qualsiasi cosa nel mezzo, come le dita di bambini, animali domestici, ecc. Dovrebbero ‘ Non essere comunque vicino a un trainer in movimento, ma solo un avvertimento.
Qualche aspetto negativo?
Dopo un mese di utilizzo, l’unico segno che ho contro l’RPV1 è la mancanza di nastro adesivo attorno al logo KOM Cycling. Di tanto in tanto mi sono ritrovato a scendere dalla sella e a mettere il piede in quest’area, che può essere scivolosa nelle tacchette da ciclismo. Puoi vedere dai segni nelle altre foto che la maggior parte delle volte sali sulla piattaforma verso la parte posteriore dove si trova il nastro dell’impugnatura, ma sono uscito da quello abbastanza da desiderare che il nastro dell’impugnatura coprisse un’area più ampia. Potresti facilmente rimediare a questo con del tuo nastro adesivo aggiuntivo.
Cavalcando via
Nel corso degli anni, ho imparato che tutto ciò che posso fare per rendere più piacevole l’allenamento indoor si ripagherà a lungo termine. Per una serie di motivi, essere in grado di correre giù nel seminterrato e far andare il mio battito cardiaco in un giorno in cui non posso uscire per un giro non ha prezzo. L’RPV1 di KOM non è esattamente economico a $ 449,99, ma ha un bell’aspetto, è ben costruito, facile da configurare e regolare e un piacere da usare. Se stai cercando di portare il tuo allenamento indoor al livello successivo, vale sicuramente la pena dare un’occhiata.
E riguardo a quel nome – RPV1? Ovviamente, RP sta per Rocker Plate, ma il V1? KOM Cycling ci dice che “hanno grandi progetti per costruire il futuro dell’indoor Ciclismo e che questo non sarà l’unico Rocker Plate e il nuovo prodotto Indoor che rilasceremo!”
Come la maggior parte delle cose nel settore delle biciclette in questo momento, l’RPV1 è appena esaurito. Ma puoi prenotarne uno dal prossimo lotto che KOM spera di spedire entro il 15 marzo facendo clic sul collegamento qui sotto.
