Domande
1. Nella maggior parte dei casi, è molto difficile controllare o rendere la guida solo “resistenza aerobica” perché ci incontriamo in salita o in discesa. Quindi, non possiamo misurare EF o Disaccoppiamento?
2. Ogni volta che controllo l’analisi dei picchi di allenamento, posso vedere quelle cifre anche se il mio allenamento non è stato totalmente ‘aerobico’ Allora, come dovrei interpretare le cifre? TP calcola l’EF o il disaccoppiamento solo come estrazione della mia corsa aerobica durante l’intero allenamento? o le cifre sono calcolate semplicemente considerando la mia intera prestazione di allenamento?
Risposte
In realtà, ho avuto la possibilità di sentirne parlare Joe e sì, questo è vero, ma possiamo “estenderlo” alle zone 3 e 4 fintanto che un allenamento è costante. Questa è la cosa più importante, dovrebbe essere il più costante possibile (VI dovrebbe essere 1 o molto vicino).
Se si tratta di allenamento a intervalli, corsa di gruppo o gara, non dovresti nemmeno guardare EF o Pw:Hr!
Un’altra cosa che potremmo usare sono le salite costanti più lunghe, quindi se stai facendo 4 × 20 min in salita puoi confrontare EF da quegli intervalli, ma qualcosa devono essere il più costanti possibile.
No, sfortunatamente, TP non tira solo la tua zona aerobica, questo è il modo in cui quei numeri non sono accurati durante le corse a intervalli, le corse di gruppo, ecc.
Spero che aiuti a comprendere meglio l’argomento.
