Inserito il 12 novembre 2019 da Cory Benson
Il podcast Xert Breakthrough Lab è l’ultimo sforzo degli sviluppatori di software e dei nerd dei dati scientifici dello sport di Baron Biosystems per aiutare a spiegare a noi ciclisti normali come ottimizzare al meglio l’allenamento basato sulla potenza. Man mano che i misuratori di potenza diventano più mainstream, mi sono spesso chiesto quanti motociclisti traggano effettivamente vantaggio dal monitoraggio della quantità di watt che possono erogare. Raccogliere dati è una cosa, ma capire come usarli a proprio vantaggio è un animale completamente diverso. Xert si è sviluppato come uno strumento di formazione intelligente e adattabile nel corso degli anni e ora il loro nuovo podcast mira a spiegare perché potrebbe valere la pena approfondire i dati…
Il podcast Xert Breakthrough Lab spiega l’allenamento con potenza
L’acquisto di un misuratore di potenza presuppone praticamente che raccoglierai i dati della tua corsa e li analizzerai per determinare i tuoi punti di forza, di debolezza e le tue capacità. Quindi, dovrai ancora personalizzare un programma di allenamento basato su quei dati. Assumere un allenatore può farlo, così come una serie di strumenti di formazione in abbonamento. Ma se non lo stai facendo (non lo sono!), allora probabilmente non stai sfruttando il valore dei tuoi soldi dal tuo misuratore di potenza.
Quindi, Baron Biosystems vuole renderti un ciclista più informato con un misuratore di potenza e il loro podcast si tuffa in quello che pensano sia il percorso migliore per allenarsi con la potenza. Si orienta decisamente verso le conoscenze tecniche e di allenamento del proprio strumento di allenamento Xert, ma ci sono molte informazioni interessanti per i ciclisti che desiderano portare il loro allenamento al livello successivo. E se eri indeciso se trasferire la tua formazione su Xert, il podcast Breakthrough Lab renderà più facile prendere la tua decisione.
Il podcast inizia in modo un po’ duro, ma nelle prime sette ore di episodi, il Breakthrough Lab trova le sue gambe, approfondendo argomenti come: la svolta nel fitness di Xert e i concetti di allenamento intelligente, trovando il giusto programma di allenamento e stabilendo obiettivi appropriati e adattando il tuo formazione alla vita reale per continuare a fare progressi. Ogni episodio vede il fondatore di Xert Armando Mastracci chattare con Scott Steele e il dottor Stephen Cheung discutere di come migliorare l’allenamento come atleta di resistenza.
BaronBiosys.com/The-Xert-Breakthrough-Lab-Podcast
Xert aggiunge metriche basate sulla frequenza cardiaca all’analisi della potenza
Il concetto centrale di Xert e dei loro Smart Workouts si è sempre basato sulla raccolta e sull’analisi dei dati di alimentazione in tempo reale. Se hai svolto qualsiasi attività di allenamento dalla bici con un misuratore di potenza, non è stata presa in considerazione nel tuo programma di allenamento. Ora, un nuovo algoritmo Xert può prendere le attività con i dati sulla frequenza cardiaca e confrontarle con i tuoi dati storici, tracciando le relazioni tra potenza reale, frequenza cardiaca e cadenza per stimare le metriche chiave di allenamento di Xert come: XSS, Focus, Fat/Carbs, Average Power e Potenza equivalente. Dicono che funzioni meglio quando combini il monitoraggio della corsa con i dati di frequenza cardiaca e cadenza, ma ora le pedalate su altre bici possono contribuire al tuo piano di allenamento. Basta attivare l’analisi della frequenza cardiaca dal tuo profilo Xert.
I nuovi aggiornamenti dell’app Xert iOS offrono funzionalità stand-alone
Un recente aggiornamento dell’app Xert iOS espande anche l’allenamento su dispositivi mobili, con un nuovo dashboard attività all-in-one, Adaptive Training Advisor e un nuovo Workout Player. L’app aggiornata semplifica l’abbandono del computer per l’allenamento regolare, ma si accoppia comunque con Xert Remote Player per sincronizzare l’allenamento su PC, tablet o Apple TV. A breve è previsto anche un Xert Mobile per Android simile.
