Questo articolo è stato aggiornato a novembre 2020.

Se prendono sul serio i loro obiettivi, ogni triatleta o ciclista alla fine si ritroverà a pedalare al chiuso. Per fortuna, ora ci sono molte app che rendono il tuo tempo sull’allenatore più produttivo e divertente.

Ecco un elenco di app di ciclismo indoor comuni e una descrizione di come funzionano, per aiutarti a decidere quale è la migliore per te. È possibile sincronizzare tutte le app in questo elenco Picchi di formazione così tu (o il tuo allenatore) potete analizzare i vostri allenamenti. Molti sono anche compatibili con allenamenti strutturati esportati dal tuo account TrainingPeaks.

Zwift

Dalle gare amichevoli alle corse di gruppo casuali e ai programmi di allenamento strutturati, Zwift sta costruendo una comunità di atleti che la pensano allo stesso modo uniti nella ricerca di un’esperienza migliore. Gli atleti di tutto il mondo possono pedalare insieme in mondi ricchi e generati in 3D, semplicemente collegando i loro dispositivi esistenti (ad es. scarpe da ginnastica, misuratori di potenza, cardiofrequenzimetri, ecc.).

Oltre al free riding aperto, Zwift offre gare, gite di gruppo e allenamenti strutturati di gruppo che iniziano da due a quattro volte ogni ora. Questo aspetto sociale è un vantaggio determinante dell’utilizzo di Zwift e un ottimo modo per preservare un senso di cameratismo quando il tempo o le condizioni non sono favorevoli alla guida di gruppo.

Zwift offre una prova gratuita e ha più opzioni di abbonamento dopo il periodo di prova. È anche una delle due principali app di allenamento indoor finora (l’altra è Sufferfest). funziona per la corsa indoor. Tutte le funzionalità della community, dei social, delle corse, dell’allenamento e del gioco disponibili per i ciclisti sono disponibili anche per i corridori.

Zwift è il migliore se stai cercando di competere contro i tuoi amici in tempo reale su corse o corse di gruppo virtuali e desideri comunque funzionalità di allenamento strutturate di base. È una delle due opzioni attualmente disponibili per la corsa indoor.

Soffrire

La sofferenza è un’app di allenamento completa per ciclisti e triatleti. Ottieni streaming illimitato (e accesso offline) a una libreria di allenamenti strutturati; più di 40′Yoga per ciclisti video, a Programma di allenamento mentale di 10 settimanee una vasta gamma di risorse per l’allenamento della forza per tutti i livelli di abilità.

Il Sufferfest offre allenamenti ottimizzati individualmente attraverso la sua esclusiva piattaforma Four-Dimensional Power (4DP™), che misura come si produce energia attraverso una serie di sforzi per personalizzare gli obiettivi di potenza. L’app include anche l’accesso a una suite completa di piani di allenamento per strada, montagna, triathlon e ciclocross, con la possibilità di aggiungere piani complementari di forza e yoga. La connessione a smart trainer e altri dispositivi di fitness ti consente di allenarti per obiettivi specifici, analizzare i dati sulle prestazioni e condividere istantaneamente su TrainingPeaks. The Sufferfest offre una prova gratuita di 7 giorni ed è disponibile per iOS, macOS e Windows.

Il Sufferfest è l’ideale per coloro che desiderano allenamenti personalizzati e ulteriori opzioni di allenamento incrociato come forza e yoga per allenare sia il corpo che la mente. È una delle due opzioni attualmente disponibili per la corsa indoor.

TrainerRoad

TrainerRoad è disponibile per iOS, Mac, Android e PC. Si collega ai tuoi dispositivi ANT+ o Bluetooth Smart per misurare la tua potenza, velocità e altri parametri, quindi utilizza quei dati per personalizzare gli allenamenti in base al tuo livello di forma fisica personale. Puoi allenarti con un misuratore di potenza, un trainer intelligente o utilizzare quello di TrainerRoad Potenza virtuale® caratteristica: tutto ciò di cui hai bisogno è un sensore di velocità e un trainer supportato.

Le ultime funzionalità includono Allenamenti esterniun’usanza Costruttore di piani e Allenamenti di gruppo, che consentono agli utenti di guidare virtualmente insieme. TrainerRoad offre una garanzia di rimborso di 30 giorni se non sei soddisfatto del loro prodotto. I file ERG e MRC esportati dal tuo account TrainingPeaks possono essere importati in TrainerRoad.

TrainerRoad è la soluzione migliore se stai cercando di eseguire allenamenti a intervalli strutturati e desideri un piano completo prefabbricato.

Road Grand Tour (RGT)

Grandi Giri Stradali è tutta una questione di realismo. Percorsi reali con una grafica più realistica e una fisica realistica (come limitare la velocità a cui puoi prendere curve in discesa). Road Grand Tours ha la maggior parte delle cose di base configurazione, sincronizzazione, allenamento strutturato, e le opzioni di corsa e corsa di gruppo che ti aspetteresti da una piattaforma di guida virtuale. Ciò che li distingue per molti motociclisti è una caratteristica unica chiamata “Strade magiche”. Ciò consente a un utente di importare un file GPS di qualsiasi percorso (da una corsa che ha già fatto o dal sito Web di un promotore di un corridore, ad esempio) e RGT creerà un percorso con un profilo di elevazione accurato, cambi di pendenza e curve. Puoi utilizzare questi corsi per rivivere le tue giostre preferite o per esercitarti sul ritmo e avere un’idea della difficoltà di un evento imminente.

RGT è l’ideale se preferisci un’esperienza di guida più realistica rispetto a una ludicizzata o se desideri caricare i tuoi percorsi su cui allenarti.

Rouvy

Rouvy (precedentemente CycleOps) è compatibile praticamente con tutti i trainer intelligenti e non. Rouvy è disponibile per iOS, Android e PC, quindi puoi eseguirlo sul tuo dispositivo preferito abilitato ANT+ o Bluetooth Smart. Usando Rouvy, puoi percorrere percorsi reali da tutto il mondo poiché l’app tiene traccia dei tuoi dati di allenamento. Puoi anche preprogrammare i tuoi allenamenti a intervalli e Rouvy controllerà automaticamente la resistenza sul tuo smart trainer. Rouvy offre ai nuovi utenti una prova gratuita di due settimane e più opzioni di abbonamento dopo il periodo di prova. Una volta che hai finito di allenarti, Rouvy può sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento con il tuo account TrainingPeaks. Lo farà anche Rouvy importare allenamenti strutturati direttamente dal tuo calendario TrainingPeaks in modo da poter sfruttare al meglio il tuo tempo di allenamento.

Rouvy è la soluzione migliore per te se stai cercando un’app che può essere eseguita su più dispositivi e ti offre la flessibilità di percorrere percorsi virtuali o eseguire allenamenti a intervalli strutturati.

Bkool

Quando senti Bkool, pensa alle opzioni: tonnellate di opzioni. Scegli tra una quantità infinita di percorsi, inclusi percorsi del mondo 3D, percorsi video e velodromi; oppure partecipa ad allenamenti strutturati e lezioni di ciclismo. Non riesci a trovarne uno che ti piace? Crea il tuo! Competi in sessioni dal vivo con più ciclisti o elimina le distrazioni e rendi private le sessioni di allenamento. Sincronizza il tuo account Strava o Garmin e qualsiasi corsa che hai fatto all’aperto ora può essere guidata al chiuso. Bkool è compatibile con piattaforme iOS, Android, Mac e PC; e si accoppia con la maggior parte delle marche di trainer e trasmettitori tramite ANT+ o Bluetooth Smart. Bkool può sincronizzare automaticamente i tuoi dati di allenamento con Training Peaks e può importare gli allenamenti dal tuo calendario.

BKOOL è il migliore se cerchi varietà nel tuo allenamento indoor: mondi virtuali, allenamento a intervalli strutturati, lezioni di ciclismo e percorsi video sono solo alcune delle opzioni disponibili.

Erg Video

Erg Video è un’applicazione di power training basata su video che sincronizza il profilo di potenza dei ciclisti nel video con il tuo smart trainer. Il software ErgVideo è progettato per essere facile da usare, così puoi essere attivo e guidare ogni giorno in soli due clic. La modalità multi-rider supporta fino a 24 motociclisti da un singolo PC e registra tutti i dati del dispositivo ANT+ utilizzando una singola chiavetta USB ANT+. La versione gratuita di ErgVideo può essere utilizzata senza l’acquisto di video aggiuntivi e può importare allenamenti strutturati dal tuo account TrainingPeaks. Al termine dell’allenamento, ErgVideo può sincronizzare automaticamente i dati dell’allenamento con il tuo account TrainingPeaks.

ErgVideo è il migliore se stai cercando di combinare sessioni di power training mirate con immagini piene di azione, di alta qualità e di vita reale su strada per mantenerti completamente impegnato e motivato.

Allenamento ciclismo indoor (ICW)

Allenamento ciclismo indoor può essere scaricato gratuitamente dall’app store di Google Play ed è disponibile per telefoni e tablet Android abilitati ANT+. ICW funziona con qualsiasi trainer intelligente ANT+ FE-C. Puoi anche associare il tuo cardiofrequenzimetro ANT+. Un acquisto in-app di $ 2,99 una tantum consente di caricare i dati dell’allenamento completato su TrainingPeaks. Gli allenamenti strutturati programmati in TrainingPeaks possono essere aperti direttamente in Hurts Ergo dall’app TrainingPeaks per Android.

ICW è la scelta migliore se hai un Android abilitato ANT+, uno smart trainer compatibile ANT+ FE-C e allenamenti strutturati programmati nel tuo calendario TrainingPeaks.

Mappa del Kino

Mappa del Kino presenta centinaia di video GPS generati dai membri Kinomap e ti consente di percorrere percorsi da tutto il mondo. Kinomap è compatibile con la maggior parte degli smart trainer e con qualsiasi trainer di base con l’aggiunta di un sensore di velocità/cadenza o potenza. È disponibile anche una modalità multiplayer per un massimo di 10 giocatori, così puoi sfidare i tuoi amici o chiunque altro online. Kinomap è disponibile per iPhone e iPad. Al termine dell’allenamento, Kinomap può sincronizzare automaticamente i dati dell’allenamento con il tuo account TrainingPeaks.

Kinomap è la scelta migliore per le corse virtuali sui colli e sulle coste d’Europa. Il video dell’Alpe d’Huez è uno dei nostri preferiti.

PerfPro Studio

PerfPRO Studio è un’applicazione di allenamento basata su PC che supporta fino a tre motociclisti con la versione Home e un numero illimitato di motociclisti con la versione Studio. PerfPRO Studio è compatibile con quasi tutti i trainer intelligenti e non. Il software può connettersi al misuratore di potenza, al cardiofrequenzimetro e ad altri dispositivi ANT+ utilizzando una chiavetta USB ANT+. Quando si utilizza un sensore di velocità ANT+ con un trainer fluido/mag, PerfPRO Studio può stimare la potenza erogata. PerfPRO Studio supporta la modalità ERG, la modalità percorso e la sua “Modalità Mix” proprietaria in cui i segmenti possono essere guidati sia in modalità ERG che in modalità percorso durante lo stesso allenamento. Utilizzando un computer da bicicletta GPS e una videocamera, gli utenti possono anche creare i propri video di corsa virtuali per la riproduzione tutto l’anno. I file ERG e MRC esportati dal tuo account TrainingPeaks possono essere importati in PerfPro.

PerfPRO è la scelta migliore quando hai bisogno di una soluzione da studio per collegare più biciclette, misuratori di potenza e smart trainer allo stesso PC.

Usa queste app per fare un ottimo allenamento quando il tempo non sta collaborando o devi solo farlo. Visualizza il elenco completo di app di allenamento indoor compatibili con TrainingPeaks.