È nella natura umana trovarsi sulla soglia di un nuovo anno con una nuova lista di obiettivi e intenzioni. Per la popolazione di atleti, questo prende spesso la forma di una nuova "stagione", spesso con obiettivi basati sul tempo, tra cui PR o forse eventi più lunghi...
Mattia Michelusi è un allenatore con Dimension Data per Qhebeka, specializzato nell'allenamento dei velocisti. La dottoressa Carol Austin è a capo del supporto alle prestazioni e del medico. L'intervista qui sotto è stata leggermente modificata per la lunghezza. Lydia...
La bassa stagione è un momento d'oro per apportare modifiche mirate per aumentare le prestazioni della prossima stagione. Perdere peso è il posto più probabile per raccogliere guadagni per la maggior parte dei mountain biker. Scalare le colline con un peso corporeo di...
Imparare a elaborare, far fronte e accettare il fallimento è importante per tutti, ma è essenziale per gli atleti, poiché ci vengono costantemente presentate opportunità (dalle gare agli allenamenti) per fallire. Idealmente, gli atleti arriveranno ad accettare che il...
Ci sono poche gare nel ciclismo che ispirano soggezione come il Team Time Trial (TTT). Simile all'evento di inseguimento a squadre nel ciclismo su pista, le moderne prove a cronometro a squadre aumentano la posta aggiungendo quattro corridori aggiuntivi con diversi...
Per molti atleti di resistenza, una gara di mountain bike di 100 miglia è un evento della lista dei desideri o la pietra miliare della loro stagione. Questa distanza richiede un allenamento sia mentale che fisico per prepararsi adeguatamente. L'appropriato equilibrio...
Tutti si allenano, ma negli eventi di resistenza ciò che differenzia davvero i vincitori da quelli che vacillano è la loro forza mentale. Nessuna gara di resistenza è una passeggiata su una nuvola: in ogni gara affronterai un punto basso. Potresti essere a corto di...
Con così tanta enfasi sul peso e, più recentemente, sull'aerodinamica, spesso trascuriamo un'altra importante componente di forza che i ciclisti devono superare per spingere la bici in avanti: la resistenza al rotolamento. Quando abbiamo creato per la prima volta...
Se guidi e corri su strada da molte stagioni, ci sono buone probabilità che tu abbia stabilizzato le tue prestazioni. Aggiungere varietà al tuo allenamento con la mountain bike potrebbe essere solo il cambiamento di cui hai bisogno per portare le tue corse su strada...
La corsa, in particolare quando sei nuovo, può essere stressante. Investiamo così tanto per arrivare alla linea di partenza; ore di allenamento, attrezzatura costosa e inviti rifiutati per le prime sessioni di allenamento: tutti alzano la posta in gioco il giorno...
Risultati 1 Nairo Quintana (Col) Movistar Team 2:21:27 2 Daniel Martin (Irl) UAE Team Emirates 0:00:28 3 Geraint Thomas (GBr) Team Sky 0:00:47 La tappa 17 del Tour di quest'anno sarà ricordata come una delle tappe su strada più brevi nella storia dell'evento e una...
Con la crescente popolarità e disponibilità delle gare di mountain bike ultra endurance, la necessità di concentrarsi specificamente sulle esigenze di questi eventi è più importante che mai. Le gare iniziano all'inizio dell'anno e sono sempre più competitive ad ogni...
In qualità di atleta precedentemente allenato e di allenatore io stesso, il nebuloso mandato "ascolta il tuo corpo" una volta mi ha lasciato perplesso. Cosa significa esattamente ascoltare il tuo corpo? E tutti ascoltano il proprio corpo allo stesso modo? Dato che mi...
La cronometro è un'arte; richiede un buon equilibrio nel sapere quando ridurre l'alimentazione e quando non farlo per ottenere il tempo/velocità più veloce possibile. Ad esempio, una potenza costante raramente ti darà il tempo più veloce per un determinato percorso....
Ad agosto del 2016 ho completato la mia dodicesima MTB Leadville 100 consecutiva. Il tempo limite ufficiale per la gara è di 12 ore e poiché la gara è ad altitudini comprese tra 10.200 e 12.600 piedi, molti ciclisti hanno bisogno di tutte quelle 12 ore, me compreso. È...
Poiché la tecnologia continua a cambiare il modo in cui comunichiamo e ci alleniamo, gli atleti hanno accesso a un numero senza precedenti di fattori motivanti e demotivanti. I social media, il feedback istantaneo dell'allenatore e varie nuove piattaforme per le...
Ben King ha ottenuto la sua seconda vittoria della Vuelta di quest'anno nella tappa 9. Dopo un'altra lunga giornata in fuga, è andato da solo a La Covatilla per conquistare la vittoria al primo arrivo in vetta di categoria fuori categoria della gara. Vedi il file...
Il pensiero di correre in quota produce spesso una risposta di evitamento da parte degli atleti di resistenza. È facile da capire; in alta quota l'ossigeno è prezioso e alcune persone si ammalano fisicamente, soffrendo di mal di montagna acuto (AMS). I sintomi tipici...
Il burnout nello sport è la risposta del corpo a uno stress opprimente, spesso attribuito alle esigenze dell'allenamento e delle corse senza sufficienti opportunità di riposo fisico e mentale. Come allenatore vengo spesso avvicinato da atleti che sono arrivati a...
Fotografia Stiehl (@mariostiehl) La 17a tappa della Vuelta a España sarebbe stata sempre importante per i piloti che cercavano di scalare la classifica generale o di saltare in fuga e rubare la scena. L'obiettivo principale di Team Dimension Data per Qhubeka,...
Per essere un mountain biker di successo non bastano solo velocità e forma fisica. Devi anche possedere un certo grado di capacità tecnica di guida e capacità di guida della bici. Portare velocità attraverso sezioni tecniche, arrampicarsi su ripidi tornanti e navigare...