Se ti sei iscritto a un Ironman, ti sei qualificato per la maratona di Boston o hai deciso di provare il tuo primo ultra, quei piani sono stati probabilmente ridotti a causa della pandemia di COVID-19. Mi dispiace sentirlo, ma voglio incoraggiarti a lavorare sul lato...

Se sei abbastanza fortunato da definirti un atleta, è probabile che a un certo punto l'infortunio influirà nella tua storia. Farsi male coinvolge molto più di muscoli e ossa, tendini e legamenti: è un'esperienza fisica, mentale ed emotiva per tutto il corpo. Una delle...

Spesso sentiamo dire che negli sport di resistenza, la forza mentale conta più dell'abilità fisica. E più lungo è l'evento, più critiche diventano le abilità psicologiche. I corridori di lunga distanza, i triatleti Ironman e i partecipanti agli ultra-eventi sono tutti...

In psicologia, come la scienza dello sport, alcune cose possono essere misurate quantitativamente, come frequenza cardiaca, potenza, VO2Max, HRV, ecc. mentre altre metriche sono più misteriose, come i tratti della tua personalità; la tua felicità percepita; o...

Spesso sentiamo dire che gli sport di resistenza possono creare dipendenza e potremmo averlo sperimentato noi stessi. Ti alleni per lunghe ore, ti alleni duramente e corri eventi sempre più lunghi, ma per qualche motivo vuoi di più. Suona familiare? Gli esperti lo...

La maggior parte di noi ha avuto un allenatore o un genitore che ci ha detto di "fare il duro" in un momento critico di una partita o di una gara. Sebbene essere mentalmente duro sia spesso incoraggiato o predicato, non è sempre chiaro come arrivarci effettivamente....

Ci sono poche cose che provocano più ansia per un atleta dei test di soglia. Aprire l'app TrainingPeaks e vedere il temuto test nella tua lista di cose da fare può essere molto emozionante. Che si tratti di un test di 3 x 300 T per i nuotatori, di 20 minuti di miglior...

Siamo già nel 2021 da un mese. Ormai, probabilmente hai attraversato l'antica tradizione di fine anno che assomiglia a qualcosa del genere: Ne conseguono abbuffate natalizie e la moderazione viene buttata fuori dalla finestra.Poi arriva il disprezzo di sé. Hai una...

Se il 2020 ci ha mostrato qualcosa, è stato come resettare i nostri obiettivi e le nostre aspettative. Con i cambiamenti nei viaggi, l'annullamento degli orari delle gare e il riadattamento delle nostre routine quotidiane, il COVID-19 ci ha costretto a ri-navigare i...

Kelly e Shelly sono gemelle identiche con storie atletiche identiche che ora stanno seguendo piani di allenamento identici in preparazione per un triathlon a distanza olimpica, ma c'è una grande differenza tra loro. Mentre l'allenatore di Kelly le sta dando obiettivi...

"4:33", ho frettolosamente scarabocchiato sul mio foglio dei tempi mentre Ricardo girava al segno delle 400 yard. Come allenatore del club multisportivo UT San Antonio, ho fatto nuotare gli atleti una cronometro di 800 yard una volta al mese per valutare i loro...

Quando mi sono seduto per scrivere un pezzo sull'anno senza gare del 2021, mi sono dovuto chiedere, cosa abbiamo guadagnato (soprattutto rispetto al 2020)? Da un lato, sembra che abbiamo fatto passi da gigante verso la "normalità", ma dall'altro, sembra ancora di...