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Molte persone atletiche indossano un dispositivo che tiene traccia delle metriche di HRV, sonno e recupero. Indipendentemente dal fatto che quel dispositivo sia un orologio Whoop, Oura ring, Apple o Garmin, i dati raccolti sono preziosi per le prestazioni di un atleta. Tuttavia, gli atleti potrebbero aver bisogno di aiuto per capire come prendere questi dati e spostarli verso un cambiamento attuabile. È qui che entra in gioco l’app FasCat coaching Optimize.
Optimize combina sonno e HRV con marcatori di allenamento e stress fisico misurati da un misuratore di potenza e un cardiofrequenzimetro durante l’allenamento. Il risultato è più digeribile e attuabile rispetto alle sole metriche e si integra nel sistema di coaching FasCat.
Come funziona?
Dopo che Optimize ha raccolto tutti i dati su HRV, sonno e allenamento, estrapola un’immagine di quanto è stressato o riposato l’utente. L’output è simile al software proprietario offerto da Whoop e dagli altri, ma Optimize differisce prendendo i dati ed eseguendoli attraverso l’algoritmo di addestramento FasCat. Dopo che i numeri sono stati ridotti, Optimize dice all’utente se ha bisogno di allenarsi di più, riposare di più o se è completamente ottimizzato e si allena correttamente. I dati dell’utente sono espressi in una curva a campana, che spiega dove potrebbe essere il ciclista con un recupero migliore, dove si trova attualmente e se è sulla buona strada per raggiungere i propri obiettivi. Gli utenti Optimize ricevono un punteggio Optimize e presentano visivamente l’equilibrio tra lo stress dell’allenamento e il recupero.
Frank Overton, fondatore, allenatore e scienziato dello sport di FasCat spiega: “Negli ultimi 20 anni, abbiamo utilizzato i dati di potenza e frequenza cardiaca come misurazioni oggettive e ci siamo affidati all’autovalutazione di un atleta del proprio recupero per l’altra metà dell’equazione . Recentemente, la tecnologia indossabile ha sbloccato nuovi modi per misurare il recupero, ma il software e le metriche create non sono state sviluppate per gli atleti di resistenza. Con Optimize, ora possiamo integrare entrambe le metà dell’equazione fisiologica con dati in tempo reale in modo che gli atleti possano gestire meglio l’allenamento e il recupero per ottenere prestazioni atletiche notevolmente migliorate”.
Quanto costa FasCat Optimize?
Un abbonamento a Optimize ti costerà $ 34,99 al mese ($ 299,99 all’anno). Il prezzo include l’accesso illimitato a tutti i piani di allenamento, gli allenamenti, i programmi dei pasti, le ricette di FasCat e l’accesso agli allenatori FasCat esperti che possono rispondere alle domande sull’allenamento degli atleti di resistenza.
Per ulteriori informazioni su Optimize e FasCat, visitare www.fascatcoaching.com.
