4. Quali sono i vantaggi delle corse in velodromo?
Hai mai corso in pista?
Le corse su pista o in velodromo possono essere molto utili per altri tipi di ciclismo come il ciclismo su strada, il ciclocross o la mountain bike.
A parte le prove a tempo, il ciclismo non è mai stabile come la corsa a lunga distanza in cui è necessario mantenere lo stesso ritmo elevato per l’intera durata o gara. Nel ciclismo, possiamo vedere velocità in costante cambiamento, accelerazioni sempre più piccole che molte volte ti mettono fuori gioco.
Il ciclismo su pista riguarda principalmente accelerazioni estremamente dure e la possibilità di ripeterle il maggior numero di volte possibile. Stiamo parlando di colpire i tuoi watt sub-massimi e massimi moltiplicati per volte.
Vediamo sempre ciclisti su pista con fianchi larghi e che sembrano più culturisti che ciclisti. Ed è vero che i ciclisti su pista passano più tempo in palestra che in bici.
Ma ciò non significa che non puoi beneficiare del ciclismo su pista! In realtà, questa potenza esplosiva può aiutarti in molte situazioni su strada o fuoristrada.
Pensa quando stai guidando nel gruppo e qualcuno ha creato un divario davanti a lui, e ora devi colmare questo divario, puoi passare qualche minuto per provare a colmarlo in modo molto costante con un gruppo di corridori sulla tua ruota o puoi accelerare per 6-8 secondi perde la “coda” e raggiunge il gruppo davanti.
Hai bisogno di quelle accelerazioni nel ciclocross quando qualcuno ti blocca e devi rallentare, uscendo dalle curve più lente o durante gli stretti più lunghi dove puoi sorpassare i corridori.
Approfitta del ciclismo su pista e, se ne hai la possibilità, inseriscilo anche nel tuo piano di allenamento settimanale e ricorda una delle regole più importanti del ciclismo su pista “vai il più duro possibile o il più facile possibile”.
