È risaputo che nuotare, andare in bicicletta e correre sono ottimi per la nostra salute sia biologica che psicologica. Tuttavia, un vantaggio spesso trascurato della partecipazione agli sport di resistenza è che riempiono un vuoto nel nostro mondo sempre più complesso...
Mille grazie a Philipp Diegner di Dig Deep Coaching per il suo lavoro su questa analisi e infografica. Le ultime tre fasi del Tour hanno definito quella che è stata una magnifica esibizione per il Team Cannondale-Drapac e hanno consolidato la quarta maglia gialla di...
La maggior parte dei mountain biker si diverte a percorrere i sentieri in modo ricreativo per molto tempo prima di pensare alle corse. Più tempo un ciclista trascorre sulla bici, migliori diventano le sue capacità, forma fisica e velocità, portando a pensare di...
Con l'avvicinarsi del 2017, inizi a fissare alcuni grandi obiettivi per l'anno. Hai la motivazione per guidare e allenarti più di quanto tu abbia mai fatto prima, e il tuo piano è allenarti più duramente della tua concorrenza e utilizzare tutta la scienza dello sport...
Il Giro dell'Utah è stata soprannominata "la corsa a tappe più dura d'America" e per una buona ragione. In quanto UCI 2.HC, solo gli eventi del World Tour come il Tour of California e gli eventi del Grand Tour attireranno più concorrenti d'élite. Si trova anche in...
Guidare la tua mountain bike per 100 miglia è una grande sfida per il tuo corpo, mente e attrezzatura. Ovviamente dovrai passare alcune lunghe ore in sella per essere preparato, ma non lasciare che un problema dell'ultimo minuto rovini la tua giornata. Studia questi...
Il progresso è una cosa divertente. Anche il progresso è una cosa difficile da definire. C'è "progresso" in tutti e tre gli scenari seguenti. Ma a quale costo? Se ti stai allenando per una maratona come moglie e mamma di tre figli e trascorri del tempo lontano dai...
Il debutto del Colorado Classic all'inizio di questo mese ha stabilito un nuovo standard per le corse su strada. In sostituzione della USA Pro Challenge, che si è sciolta nel 2015, offre ancora una volta una nuova opportunità per alcune gare emozionanti in Colorado....
Mi chiamo Lee e mi piacciono le biciclette. Ho avuto il privilegio di insegnare abilità di guida a migliaia di motociclisti di tutti i livelli e voglio condividere con te alcuni dei più importanti setup e consigli di guida di base: 1. Pedala con le persone che ti...
Nessuno vuole pensarci. Nessuno vuole passarci attraverso. Infortunarsi è una delle cose più difficili che puoi affrontare come atleta. Quando sei attivo, l'infortunio è uno dei rischi che deriva dall'usare il tuo corpo e spingerti al massimo. Se sei abbastanza...
Stiamo entrando nella stagione delle vacanze, il che in genere significa meno gare, più (eccesso) di cibo e il mio preferito personale: l'impostazione degli obiettivi della stagione delle gare. La bassa stagione è anche un momento per riflettere sull'ultima stagione o...
Mi chiamo Lee e ho insegnato abilità di guida a migliaia di motociclisti di tutti i livelli. In questo articolo voglio condividere uno dei segreti dei mountain biker di successo: il pump track. Cos'è un Pump Track? Un pump track è un anello continuo di dossi rotondi e...
Ho subito due diversi infortuni al ginocchio sinistro e posso dirvi che il mio recupero dal primo infortunio è stato drasticamente diverso dal secondo. La ragione di ciò è perché il mio secondo infortunio al ginocchio è avvenuto mentre ero nel bel mezzo del mio corso...
Questo articolo è stato aggiornato a novembre 2020. Se prendono sul serio i loro obiettivi, ogni triatleta o ciclista alla fine si ritroverà a pedalare al chiuso. Per fortuna, ora ci sono molte app che rendono il tuo tempo sull'allenatore più produttivo e divertente....
Così tanti mountain biker fanno il loro lavoro in inverno per lo più seduti e girano, poi percorrono sentieri reali e sono scioccati. Perché non sto volando su queste salite rocciose? Perché sto lavorando così duramente? Perché sto cadendo? La mountain bike è più...
DI Patrick J. Cohn, Ph.D. e André Bekker Sappiamo che avere aspettative rigorose o alte prestazioni nello sport può minare e risucchiare la vita dalla fiducia di un partecipante. Cominciamo con alcune definizioni. In primo luogo, la fiducia in se stessi e le...
È di nuovo quel periodo dell'anno. In molti luoghi del paese fa freddo; tuttavia, ciò non deve tenerti lontano dalla bici. Segui questi otto consigli per il ciclismo invernale per una piacevole esperienza di guida in questa stagione. 1. Vestiti adeguatamente. Per...
Hai sciato tutto l'inverno e la tua prima gara di mountain bike è tra otto settimane. Come si entra in forma da gara di mountain bike in due mesi? Fortunatamente, dopo la stagione di sci avrai una grande forza del core, forza delle gambe e resistenza. Queste sono le...
DI Patrick J. Cohn, Ph.D. e André Bekker Cos'è la fiducia in se stessi? La fiducia in te stesso è quanto fortemente credi nella tua capacità di eseguire qualsiasi abilità o attività sul corso. La fiducia nel giorno della gara è fondamentale per il successo di ogni...
Se il tempo fuori è spaventoso, ora è il momento perfetto per allestire quell'allenatore indoor e lasciare che i bei tempi scorrano. Dai un'occhiata ad alcuni dei nostri allenamenti per allenatori più popolari e lasciati ispirare per aumentare il tuo FTP dopo aver...
TrainingPeaks è lieta di annunciare una partnership con il Associazione Nazionale Ciclistica Interscolastica (NICA) per fornire software di formazione online di livello mondiale e contenuti educativi per aiutare gli allenatori delle squadre di mountain bike ad avere...